SCDriver zeczywiscie "troche" przesadzilem taki plan ze starzem 4 tyg... to jednak "lekka" przesada... a Ty (na mase) zacznij sobie cwiczyc w grupie I treningu cyklicznego... to bedzie najlepsze wyjscie... masz ACT wprowadzający potem nasa itp...
[...] miesnia - tzn zwiekszasc ilosc serii zeby zmeczyc miesie a nie ilosc powtorzen np nie robic 50 powtorzen. No i najlpesze oczywiscie cwiczenia na poreczach, a w drugiej kolejnosci wyciskania francuskie podchwytem i nachwytem - ale pamietaj ze przy poreczach podnosisz praktycznie calego siebie wiec pomysl co daje najlepsze efekty Pozdrawiam MAKINA
Ja natomiast jako pierwsze robie PP a więc ilość powt nie większa niż 8 (często robię maksa na 1 powt), a pozostałe ćwiczenia w zależności od mikrocyklu 6-12 powt. Nie ma reguły - próbuj co dla Ciebie najlepsze.
Tak czy inaczej białe pieczywo nie jest najlepsze. fakt faktem rezygnuje się z tego w celu utraty wagi ale i tak polecam Ci ciemny chleb :D W każdym bądź razie jedź minimum 4 posiłki, a najlepiej 5. Potrawy najlepiej przygotowuj sobie sam. Wtedy będziesz wiedział ile kalorii jesz. Chociaż nie polecam skrupulatnego liczenia kalorii tylko w [...]
chodzi ci o orzechy arachidowe?? włoskie najlepsze pod wzgledem kw.tłuszcowych mleko i smietana nie polecam szczególnie na noc ale spubój cos takiego twaróg,kakao,słodzik i ciut wody umieszaj to razem i szamaj
Przysiady to najlepsze ćwiczenie na nogi, oczywiście nieprzesadzaj z ciężarem i pamiętaj o poprawnej technice. A z resztą jak można niewiedzieć jak ćwiczyć nogi ??? http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm
glutamina z BCAA to najlepsze rozwiazanie pod sloncem tym bardziej ze razem stymuluja wytwarzanie hormonu wzrostu i zatrzymuja azot w miesniach super kombinacja na zachowanie miecha i pozbycie sie tluszczu
sklep sfd to chyba nie najlepsze meijsce na tego typu pytania, przenosze do działu doping. Zacznij od zapoznania sięz regulaminem działu i wypełnienia ankiety. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-09-28 22:59:45
witaminy omega magnez cynk osłonki jak kolega napisał essentiale/esseliv forte najlepsze bez recepty unikaj simarolu g**** daje na recepte Heparegen/hepamerz. Do każdej porcji metki osłonka po posiłku reszta bez znaczenia ja biore z rana
[...] powinna spaść przy masówce, mysle, ze jeslibys zbyt długo kontynuował treningi na siłę to wtedy prawdopodobieństwo spadkow tejże siły byłoby wieksze... jeżeli istnieje tego rodzaju zmienność treningów, właściwie rozłożona to wtedy właśnie - w przeciągu dłuzszego okresu czasu- można uzyskac wyniki najlepsze. mysle więc że nie ma podstaw do obaw.
chłopie ja sie serio pytam .trenuje od ponad 14 miechów tylko ze od 2 tyg dostepu na siłke nie mam wiec trenuje w domu...wiec dostane odpowiedz jakie były by najlepsze?? i jaka ilosc?? Zmieniony przez - ches89 w dniu 2011-07-19 17:21:26
[...] ... no akurat taka wiedze mam tylko pytam was o zdanie .jak chcesz wiedziec to w domu cw fbw 1 zestawowe i pytanie zadałem tylko o same pompki a nie o cały plan.wedłog mnie najlepsze beda : 1 .pompki klasyczne 4s ,2 pompki na taboretach 4 s i 3. pompki z nogami wyzej i pytam sie czy to moze byc wedłog was.! odp juz uzyskałem od anubisa co do [...]
najlepsze to nie najtańsze ,a ja szukałem w nie drogich produktach lecz w takich które coś dadzą a wtedy trzeba wydać więcej niż najtańsze na rynku. Proponowałbym tą kreatynę http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html
też nie wiem dlaczego kiepski?? jeszcze rok temu każdy polecał matrixa teraz ktoś przerzucił się na scitec i każdy tylko to poleca. Dla mnie syntrax matrix najlepsze białko smak skład rozpuszczalność
Łydka to nie najlepsze miejsce.Podobna sytuacja może mieć miejsce ,jeśli iniekcja jest zbyt płytka i sok,pójdzie podskórnie.Ciepłe okłady pomagają w w chłonięciu.Puść ciepły strumień wody z prysznica na bolące miejsce i rozmasuj. Albo lepiej,niech kolega sam to zrobi
